膠原蛋白有多種功效到底是真還是假，膠原蛋白主要有些什么功效可能你還不了解吧，讓我們來看看膠原蛋白的功效，好好的了解一下膠原蛋白。

膠原蛋白的含義膠原蛋白是人體延緩衰老必須補(bǔ)足的營養(yǎng)物質(zhì)，占人體全身總蛋白質(zhì)的30%以上，一個(gè)成年人的身體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關(guān)節(jié)、頭發(fā)組織中，起著支撐、修復(fù)、保護(hù)的三重抗衰老作用。

我們需要補(bǔ)充膠原蛋白嗎?隨著年齡的增長，膠原蛋白會(huì)逐漸的流失，從而導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象，所以，女性補(bǔ)充膠原蛋白是一種延衰的必須。

每天要補(bǔ)充多少膠原蛋白從20歲開始膠原蛋白將一步步流失，每天膠原蛋白流失量大約在300毫克，在一些歐美發(fā)達(dá)國家是建議，女性每天補(bǔ)充6克-10克高品質(zhì)的膠原蛋白，是最適宜人體所需的。

補(bǔ)充膠原蛋白小貼士：

1：大分子膠原蛋白進(jìn)入人體后需要降解為分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

膠原蛋白對(duì)美容有什么貢獻(xiàn)

 2：通常不建議孕婦服用膠原蛋白產(chǎn)品，因?yàn)樵袐D是需要高度保護(hù)的對(duì)象，服用任何藥品、營養(yǎng)品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應(yīng)的報(bào)道或試驗(yàn)及相關(guān)科學(xué)權(quán)威文章表述。

3：從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會(huì)引起身體發(fā)胖。

4：采用先進(jìn)的技術(shù)生產(chǎn)出來的魚鱗膠原蛋白不含任何脂肪，相對(duì)魚皮來講，魚鱗膠原優(yōu)于魚皮膠原：其脂肪、糖分、殘留均低于魚皮膠原蛋白，另外魚鱗膠原蛋白營養(yǎng)更綜合更全面，和人體的親和性最好。