健康跟運動量有很大的關(guān)系。足夠的運動量有利于身體健康，但要維持適當?shù)倪\動量卻不太容易。許多人知道，適當?shù)娘嬍尺x擇，是維系健康的關(guān)鍵，但適當?shù)倪\動項目與足夠的運動量，更是長期維護生理與心理健康不可缺少的。